Plan Objetivo 5k
Tu primera
carrera.Con método.
El plan de entrenamiento para llegar a tu primer 5K — o mejorar tu marca — con la misma metodología que usamos en el alto rendimiento olímpico.
rango ideal
Pago seguro vía Clip · Cargo único
Ver cómo funcionaEntrenar sin
plan es correr
sin dirección.
"La mayoría de los runners llegan a su primera carrera sin estructura. El resultado es lesión, frustración o simplemente no llegar al tiempo que querían."
— Principio base de la preparación olímpicaSalir a correr sin progresión. Sin periodización el cuerpo no mejora — se fatiga y se lesiona.
Planes genéricos de internet. No conocen tu nivel, tu historial ni tu fecha de carrera.
Sin corrección de técnica. Una mala pisada en 5K se convierte en lesión en 10K.
Sin nadie que ajuste el plan. La vida no es lineal — el entrenamiento tampoco debería serlo.
6–8 semanas.
Un método olímpico.
Cada lunes recibes tu plan de la semana: tipo de sesión, distancia, ritmo y recuperación. Diseñado exactamente para donde estás en tu preparación.
60–90 min en punto fijo que cambia cada ciclo mensual. Corrección de técnica de carrera y biomecánica. Nunca se cancela por clima.
Ajustes cuando los necesitas. Si tuviste una semana difícil, el plan se adapta. Respuesta directa del coach en 24h.
PERFORMANCE
El método detrás
de atletas
olímpicos.
"El mismo sistema que llevó atletas a los Juegos Olímpicos. Ahora diseñado para tu 5K, con tu nombre y tu fecha exacta."
Un plan completo.
Un solo pago.
Pago único · incluye todo el plan completo
Agrega una sesión mensual de fisioterapia deportiva mientras tu plan esté activo. Prevención de lesiones de impacto y recuperación muscular para runners.
La sesión se coordina por WhatsApp al inicio de cada mes
El Plan 5K no es para todo el mundo.
Es tu primera carrera organizada y quieres llegar preparado, no improvisado.
Ya corres ocasionalmente pero nunca con un plan con estructura real.
Tienes una carrera de 5K en mente y una fecha específica para llegar.
Puedes asistir los sábados a la sesión presencial.
Buscas solo motivación o contenido genérico.
No tienes fecha de carrera ni compromiso concreto.
No puedes asistir a las sesiones presenciales del sábado.
El mismo sistema que llevó atletas a los Juegos Olímpicos. Adaptado a tu nivel, tu distancia y tu fecha exacta.
No es un plan genérico. Es tu plan, con tu carrera como destino exacto.
Lluvia, frío, calor — hay plan B en área techada. El método no para.
Si tu semana fue difícil, el siguiente PDF se adapta. Un coach real responde, no un algoritmo.
Últimas dudas.
Pago único vía Clip. Seguro e inmediato. Una vez confirmado arrancamos tu plan el lunes siguiente.
El lunes siguiente a tu pago recibes tu primer PDF por WhatsApp. La primera sesión presencial es el sábado de esa misma semana — ahí también recibes tu playera.
No. El plan se diseña según tu nivel actual — desde quien corre 20 minutos seguidos hasta quien nunca ha corrido una carrera organizada.
El punto de reunión se confirma al inicio de cada ciclo mensual. Ubicaciones de ejemplo: Desierto de los Leones, Parque Bicentenario, Parque Naucalli. Se anuncia por WhatsApp.
Sí. El add-on de fisioterapia ($800/mes) se puede agregar en cualquier momento mientras tu plan esté activo. Pagas directo vía Clip con el botón al final de esta página.
Sí. Al terminar te damos opciones para seguir progresando con el método.
miembros por ciclo.
Capacidad intencional.
El seguimiento real solo es posible con grupos pequeños. Cuando se llena, hay lista de espera.
Pagar con Clip →Tu primera
carrera.
Con método.
El mismo sistema que llevó atletas a los Juegos Olímpicos. Aplicado a tu 5K. Con tu nombre, tu nivel y tu fecha exacta.
Pago único · Playera en tu primera sesión · Método olímpico